Pribúdajúci vek sa postupne začne prejavovať na každom z nás. Veľakrát však v tejto súvislosti riešime hlavne vzhľad a zabúdame na to, že s vekom môžu prísť podstatnejšie problémy ako len nejaká tá vráska, či iná nedokonalosť. Vážnejším problémom je napr. artróza kĺbov.
Čo má vplyv na vznik artrózy kĺbov?
O artróze kĺbov hovoríme, keď chrupavkovité časti kĺbov strácajú svoju štruktúru. Zvyčajne sa je s ňou možné stretnúť po päťdesiatke, ale to, či postihne aj vás, nie je len o veku. Artróza kĺbov môže vzniknúť najmä ich dlhodobým opotrebovaním a svoj vplyv môžu mať aj zlá životospráva, nedostatočná regenerácia chrupavky a tiež dedičnosť.
Prejavy artrózy kĺbov
Ako sa artróza kĺbov prejavuje? Stručne by sa dalo povedať, že bolesťou zhoršenou hybnosťou postihnutých kĺbov. Tieto prejavy sa naviac zhoršujú pri chladnom a vlhkom počasí a pri záťaži daného kĺbu. Medzi znaky artrózy patrí aj to, že bolesť je najintenzívnejšia pri prvých pohyboch.
Pomoc pri artróze kĺbov
Ako si pri artróze kĺbov pomôcť? V prvom rade by ste mali svoj zdravotný stav konzultovať s lekárom, napríklad aj na súkromnej ortopedickej klinike Bratislava. Popritom vaše kĺby ocenia, ak im doprajete zvýšený prísun vápnika a taktiež vitamínov B1, B6, B12, C a E. Tie je možné nájsť najmä v zelenine, ovocí, celozrnných obilninách, či ovsených vločkách. Vhodná je tiež konzumácia hydiny a rýb a dokonca aj púpavový med má potrebné látky, ktoré vám pri artróze kĺbov môžu pomôcť.
Ako prevencia je dôležitý aj pravidelný pohyb slúžiaci na posilňovanie kĺbov. Pozor však na to, akú formu pohybu si zvolíte, keďže niektoré športy predstavujú veľkú záťaž na kĺby. Ideálne je skúsiť napr. plávanie alebo cyklistiku.
Zdroj obrázka:
Autor: staras / Stock.adobe.com
