Rebriny do bytu či telocvične – pomôžeme Vám vybrať!

Väčšina z nás si pamätá rebriny ešte zo školských časov, kedy boli neodmysliteľnou súčasťou telocvične a správna hodina telesnej výchovy sa bez rebrín jednoducho neobišla. To, že touto neodmysliteľnou súčasťou boli práve rebriny, nie je náhoda.

Rebriny sú vynikajúcou cvičebnou pomôckou, ktorá Vám umožní precvičenie takmer celého tela len pomocou vlastnej váhy. Zdobí ich predovšetkým univerzálnosť a praktickosť. Kolmé postavenie rebrín umožňuje jednoduché umiestnenie do rohov miestnosti. Vďaka tomu môžete všetky benefity cvičenia na rebrinách využívať aj u Vás doma.

V tomto článku Vám poradíme, ako si vybrať najlepšie rebriny do bytu, domu či telocvične. Objasníme, čím by ste sa mali riadiť pri výbere rebriny, ako na nej správne a efektívne cvičiť, a poskytneme aj tipy na konkrétne produkty od overených výrobcov.

Aké sú výhody cvičenia na rebrinách?

Rebriny predstavujú univerzálnu cvičebnú pomôcku, ktorá Vám umožní efektívne cvičenie doma či v telocvični. Medzi najväčšie výhody patrí spomínaná univerzálnosť. Rebriny sú vhodné na silové cvičenie, strečing alebo gymnastiku. Vďaka rebrinám hravo precvičíte takmer celé telo. Ako maximalizovať efektivitu silového cvičenia na rebrine si môžete prečítať v tomto blogu.

Chrbát, ruky, ramená ale aj brušné svaly – všetky tieto partie môžete precvičiť len pomocou cvikov na rebrinách. Pokročilejší športovci si so samotnou rebrinou pravdepodobne nevystačia a budú potrebovať ešte činky či hrazdu, prípadne bežecký pás na kardio. Pre začiatočníkov sú rebriny ideálnou voľbou na získanie cvičebných návykov a rutiny.

Ďalšou výhodou je priestorová nenáročnosť rebrín. Vďaka ich kolmému umiestneniu im bez problémov nájdete miesto v každej domácnosti či domácej telocvični. Montáž hravo zvládnu aj technicky menej zdatný jedinci Vo väčšine prípadov stačí do steny navŕtať otvory na skrutky, ktoré rebriny pevne držia. Skrutky sú spravidla súčasťou balenia.

Výhody rebrín v bodoch:

• Univerzálna cvičebná pomôcka – silové cvičenie, strečing, gymnastika
• Cvičenie pomocou vlastnej váhy
• Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
• Priestorová nenáročnosť a jednoduchá montáž
• Cenová dostupnosť

Cvičenie na rebrinách je vhodné pre efektívne precvičenie celého tela kombinovať s inými fitness pomôckami, pozrite si ako na to:

Ako a podľa čoho vyberať rebriny?

Výber rebriny nie je síce žiadna veda, no ide o investíciu do Vašej kondície a zdravia. Ak chcete cvičiť pravidelne a s radosťou, určite by ste nemali výber podceniť. Základom správneho výberu je ujasniť si, ako často budete rebrinu využívať a čo všetko chcete pomocou nej precvičiť. Na čo všetko treba myslieť?

Materiál bočníc a priečok

Pokiaľ chcete ušetriť, bočnice tých najlacnejších rebrín sú vyrobené z preglejky. Tento materiál je pomerne pevný, no jeho povrch je drsný a časom sa zvykne štiepať. Pri častom cvičení sa lepená preglejka zvykne ohýbať, čo je ďalšou nevýhodou tejto najlacnejšej alternatívy.

Pokiaľ sa rozhodnete siahnuť hlbšie do vrecka, siahnite po rebrinách s bočnicami vyrobenými z borovicovej latovky. Tento materiál bočníc pôsobí estetickejšie a je taktiež pevnejší či odolnejší.

Materiál priečok môžeme považovať za ešte dôležitejší, ako pri bočniciach. Ide o časť, ktorá slúži na úchop a je v kontakte s Vašimi rukami. Lacnejšie rebriny majú priečky vyrobené z borovice, preglejky alebo bukového dreva. Tieto materiály nie sú v princípe zlé, no časom sa môžu objaviť nedostatky ako strata pevnosti či opotrebenie.

Pokiaľ ste rozhodnutí siahnuť po kvalite, odporúčame zvoliť pružné jaseňové priečky, z ktorých sa vyrábajú profesionálne rebriny, ktoré nájdete v telocvičniach. Tento materiál je bežne používaný na výrobu profesionálnych gymnastických pomôcok ako rebriny či bradlá.

Nosnosť a hĺbka rebrín

Základné modely rebrín v najnižšej cenovej kategórii majú nosnosť v rozmedzí 80 – 100 kg. Spravidla je lepšie si nechať v nosnosti určitú rezervu, preto ak máte váhu napríklad 90 kg, cvičiť na rebrine s nosnosťou 100kg už predstavuje určité bezpečnostné riziko. V špecializovaných obchodoch nájdete štandardne rebriny až do nosnosti 200 kg.

Hĺbka rebrín predstavuje odstup rebriny od steny. Štandardná hĺbka je 23 cm, no rebriny s touto hĺbkou zaberajú viac priestoru. Pokiaľ máte obmedzené priestorové možnosti, pokojne zvoľte hĺbku 10 – 15 cm.

Drevené rebriny vs. kovové rebriny – ktoré sú tá správna voľba?

Väčšinou sa stretnete s drevenými rebrinami, ktoré sú najpredávanejšie a podľa mnohých aj praktickejšie. Pri výbere kvalitného dreva sa vyznačujú pevnosťou, odolnosťou a dlhou životnosťou. Vzhľad drevených rebrín je príjemný na oko a bez problémov zapadnú do Vášho príbytku. Či už máte domácu telocvičňu alebo sa rebrinu chystáte umiestniť priamo do izby, drevený materiál z nej robí nie len cvičiacu pomôcku, ale aj estetický doplnok.

Kovové rebriny sa vyznačujú vyššou nosnosťou a zložitejšou konštrukciou. Súčasťou kovových rebrín je často hrazda, ktorá rozširuje možnosti cvičenia na rebrine. Kovové rebriny sú povrchovo upravované proti korózii a dostupné sú vo viacerých farebných prevedeniach. Skvelo zapadnú do moderne vybavenej domácnosti či telocvične.

Hrazda na rebriny Vám pomôže precvičiť telo

Ako sme už spomenuli, hrazda je často súčasťou práve kovových rebrín, no u špecializovaných predajcov zakúpite kvalitnú hrazdu na rebriny, ktorú môžete upevniť tak na kovovú, ako aj drevenú rebrinu.

Výhodou hrazdy na rebrinách je, že hrazda rozšíri možnosti cvičenia a Vy tak môžete doma bez problémov precvičiť celé telo. Pokiaľ Vašu výbavu doplníte ešte napríklad o činky, alebo nejaký jednoduchý fitness stroj, razom máte doma kompletnú posilňovňu. Nemusíte sa tak tlačiť v preplnených fitness centrách a cvičenie sa stane zábavou.

Detské rebriny

Pokiaľ chcete zvýšiť pohybovú aktivitu Vašich detí a rozvíjať ich športové nadanie, detské rebriny sú tou správnou voľbou. Cvičenie na rebrinách zlepšuje celkovú ohybnosť tela a slúži ako základ pre gymnastické cvičenie. Mnoho cvikov na rebrinách je zameraných na chrbticu a správne držanie tela, čo je najmä v dnešnej dobe častým problém u detí a mladých ľudí.

Detské rebriny majú nosnosť okolo 80 kg a v obchodoch ich nájdete už za pár desiatok eur. Ich montáž je jednoduchá a nevyžadujú veľa priestoru. Vašim deťom tak môžete rebrinu upevniť na stenu priamo v ich izbe.

Rebriny a cena – oplatí sa vybrať najlacnejšie rebriny?

Kvalitné rebriny sa pohybujú v rozmedzí od 100 do 280 €. Cena závisí od kvality použitého materiálu, nosnosti, rozmerov ale aj dodatočného príslušenstva, ktoré je dodávané spolu s rebrinami. Pokiaľ si vystačíte so základnou drevenou rebrinou z borovicového dreva, viete ju zakúpiť aj za menej ako 100 €. Odporúčame však nakupovať u overených predajcov fitness príslušenstva a športových potrieb..

Zložitejšie rebriny z kvalitného dreva alebo kovové rebriny sú o niečo drahšie. Dostanete k nim však dodatočnú výbavu, či už je to zabudovaná hrazda, kruhy a laná na cvičenie, či povrazový rebrík. Pokiaľ to myslíte s cvičením vážne, tieto doplnky sa Vám jednoznačne zídu.

Odporúčame pohodlný nákup cez internet, dajte si však pozor na výber overeného internetového obchodu, ktorý okrem predaja ponúka aj plnohodnotný servis, rýchlu dobu doručenia a záruku. Orientovať sa vždy na cenovo najlacnejšiu ponuku sa nemusí vyplatiť. Kvalitné rebriny Vám vydržia dlhé roky, preto je z dlhodobého hľadiska výhodnejšie priplatiť za kvalitu zopár eur. Časom sa Vám táto investícia vráti. Ide predsa o investíciu do vitality a zdravia.